花生对男性功效与作用 花生油涂抹皮肤的功效作用

生吃花生米的八大好处

生吃花生米的八大好处是：预防肿瘤、抗老化、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆、降低胆固醇、延缓人体衰老。

1、预防肿瘤：花生果实、花生油中的白藜芦醇是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和*动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

2、抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。

3、凝血止血：花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的*作用，对人体造血功能有益。

4、滋血通乳：花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用

5、促进发育：花生果实中钙含量极高，钙是构*体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

6、增强记忆：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

7、降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

8、延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

扩展资料：

营养价值

花生中含有 25%~35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白，水溶性蛋白又称为乳清蛋白，占花生蛋白的10%左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的 90%。盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体，伴生花生球蛋白由 6到 7个亚基组成。

花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大，而且不含胆固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物价为 58，蛋白效价为 1.7，其营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白。花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。

参考资料来源：百度百科-花生

黑花生的功效与作用

本篇文章给大家谈谈黑花生的功效与作用，以及花生的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、黑花生的功效2、黑花生的功效和作用黑花生有什么功效3、黑花生的功效与作用4、黑皮花生的功效与作用5、黑花生的功效与作用及食用方法黑花生的功效与作用及食用方法简单介绍6、黑花生的功效是什么黑花生的功效一些更有利于人体健康的品种也相继被研究生产出来，比如我们熟悉的花生。

现在出了新品种：黑花生。

下面来了解黑花生的功效和作用。

黑花生的功效和作用

1、黑花生含有丰富的硒元素和花青素，具有强大的抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、保持心血管活性等功效，能够延缓皮肤和机体的衰老。

2、黑花生能够促进脑细胞的发育，提升思维的敏捷度，对改善和增强记忆力有良好的功效，还能刺激和改变大脑活动。

3、黑花生能使精神亢奋，有助于控制和缓解精神抑郁，防治焦躁症。

4、黑花生能提高免疫系统的功能，预防肾结石的生成，还有利于缓解降低血糖。

5、黑花生具有明显的抗氧化功能，能够降低血小板的聚集，防止动脉粥样硬化发生，还可降低血液中的总胆固醇和有害胆固醇的含量，起到有效预防心血管疾病的作用。

6、黑花生对人体有很好的调节生理作用，黑色素能够有效促进身体的血液循环，防止可见光和紫外线的辐射对人体造成伤害。

黑花生在保健食品及医疗食品等方面具有广阔前景，是一种很有发展前途的黑色食品。

吃过黑花生的人还是对其“黑”有疑惑，为什么黑花生泡水里会褪色呢?是不是染色的?我告诉你为什么以及鉴别黑花生的方法。

如何鉴别黑花生

由于黑花生是一个新品种，而且售价比普通花生要高，所以一些不法商家便给普通花生化个妆，牟取暴利。

作为消费者，我们就应该知道如何辨别真假黑花生，以免上当受骗，误食还会影响健康。

1、观察花生衣的颜色。

一般来说通过人工染色的黑花生，整个花生黑的很均匀，同一粒花生或不同花生之间，颜色基本无差异。

自然生长的黑花生，不同花生仁之间颜色存在差异，有些花生种皮深的黢黑黢黑，有些则呈现深紫色。

即使同一粒黑花生仁不同部位颜色深浅也应有所不同。

2、从花生心(花生胚)判断。

如果用染色黑花生，仅有花生衣是黑色，花生仁依然是乳白色。

因为在目前条件下，无论水溶性的燃料还是脂溶性的燃料都不可能把花生仁染黑，这源于花生仁拥有高致密组织，染料难渗透的特性。

然而，染色黑花生的染料能透过花生衣，残留在花生仁的缝隙处，如花生仁有裂缝，在裂缝处也可以看到染料的残留。

3、买带壳的。

鉴于黑花生与普通花生壳颜色一样，建议平时在购买黑花生时，尽量购买带壳的黑花生，安全性会更高一些。

4、切开看。

就是用刀把黑花生米切开，尽管花生的外皮是黑色的，但果仁是白白净净的，这就说明是纯正的黑花生米，相反如果是被染色的，不仅花生表皮色泽深，花生果仁颜色也浑浊不干净。

黑花生为什会褪色

天然黑花生褪色很常见，因为黑花生的表皮含有花青素，而花青素是溶于水的，落色很正常。

如果受潮或者泡在水中，就会析出生物色素。

将水染成紫红，就是大家说的水里一泡就变颜色，而使黑花生本身颜色变浅，这属于正常现象，不必担心，可以放心食用。

很多黑色农作物，比如黑豆。

黑米。

黑小麦等都有褪色现象，农作物褪色属于正常现象，落色现象不但存在于黑色农产品，像很多红小豆啊，紫米，黄小米等也会不同程度的出现这种现象。

只是因为黑色看上去更明显一些。

花青素属于水溶性的天然色素，遇酸变红，遇碱就变蓝，对人体并无危害。

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黑花生的功效和作用黑花生有什么功效1、食用黑花生有助于改善生理能力，使精神亢奋，有助于控制精神抑郁及焦躁症。

2、黑花生中的有效成分能使人注意力高度集中，提高生育能力。

3、食用黑花生可提高免疫系统功能，预防肾结石，有助于缓解低血糖。

4、黑花生所含营养成分对促进脑细胞发育和增强记忆力有良好的作用。

5、食用黑花生可改善记忆力及提高思维敏捷度，降低饥饿感，清除抑郁情绪。

6、黑色花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老和增强心血管活性、抗发炎等作用，有助增强皮肤的弹性，保护皮肤。

7、食用黑花生可使大脑思维敏捷，是神经传导物质多巴胺的前驱物质，在高层次的神经传导、刺激及改变大脑活动方面具有重要作用。

8、食用黑花生可促进生长发育，组织修复及产生抗体、激素和酶，可以作为儿童青少年的健康零食每天适量食用。

9、黑花生中含有的硒元素具有显著的抗氧化功能，可以防治肿瘤类，降低血小板聚集，防止动脉粥样硬化。

10、适量食用黑花生能降低血液中总胆固醇和有害胆固醇含量，预防心血管疾病。

11、黑皮花生中的黑色素可以有效地促进身体血液循环，防止可见光和紫外线的辐射。

黑花生的功效与作用黑花生的功效与作用

黑花生的功效与作用，相信大家对花生并不陌生，而黑花生是一种比较特殊的花生，黑花生的营养价值极高，食用它对我们的身体有一定的益处。

接下来就由我带大家一起详细了解下黑花生的功效与作用。

黑花生的功效与作用1

1、抗衰老

黑花生具有超强的抗衰老能力，因为黑花生中不但含有微量元素硒，还含有大量花青素，这些物质都能阻止人体内氧化反应出现并能抑制人体内自由基的活性，还能防止人体内自由基生成，人们多吃黑花生，以后还能增强身体的抗辐射，抗肿瘤能力，能提高身体各功能，延缓多种衰老*出现。

2、提高大脑功能

黑花生对人类大脑还有明显滋养作用，它不但能促进脑细胞发育，还能营养脑神经，更能提高思维的敏捷度，经常吃黑花生能促进智力发育，增强记忆力，能让人类大脑功能明显增强。

3、保护心血管

人们进入中老年以后，心血管疾病就会高发，在日常生活中应注意心血管的保护，而在平时生活中多吃一些黑花生就能保护心血管，因为黑花生能增强人类心血管的`抗氧化能力，可提高血管的韧性与弹性，并能促进血液循环，另外黑花生中含有的一些活性成分，还能增强血液中血小板的活性，能防止它们凝结在一起，可从根源上阻血管中栓块生成。

4、促进身体发育

黑花生是一种营养价值极高的健康食材，人们食用它可吸收丰富高质量蛋白和大量不饱和脂肪酸，还能吸收一些活性酶，它能促进人体内抗体和发育，激素产生能促进人类身体发育也能提高人体健康水平。

生活中那些处于发育期和身体虚弱的人群都特别适合吃黑花生。

花生油与葵花籽油对比

1、花生油和葵花籽油对比花生油的口味要更重一些，它具有浓郁的花生香味，在烹调各种菜品时，也会有浓郁的花生香味存在，而葵花籽油则是一种口感比较清淡的存在，它的味道比较香，但口感没有花生油那么浓。

2、花生油与葵花籽油对比，两者的使用方法有一定区别，虽然这两种食用油都可以用来烹调各种菜品，但花生油可以用来炒菜，也可以用来煎炸各种食品，但不适合用来做烘培食品，而葵花籽油颜色清澈透明，没有浓郁的味道，他特别适合用来做烘培食品。

3、花生油与葵花籽油对比营养价值也略有区别，花生油在某些方面的营养价值要比葵花籽油更高一些，特别是它含有的植物蛋白和磷脂以及不饱和脂肪酸的数量，要比葵花籽油更高一些。

4、花生油与葵花籽油对比时，在食用功效上也有所不同，虽然两者都是营养价值极高的食用油，但花生油的食用价值要略高于葵花籽油，它对人类大脑的保养功能比较出色，但花生油过多食用以后容易加重人类心血管负担，而人们平时经常吃葵花籽油，则能保护人类的心血管，可防止心血管出现病变。

黑花生的功效与作用2

花生的功效与作用

1、预防动脉硬化

平时人们多吃一些花生，能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸这些不饱和脂肪酸能加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能抑制人体对胆固醇的吸收，可降低血液中胆固醇的数量，能降低血液粘稠度，也能防止人类出现动脉粥样硬化。

2、延缓衰老

花生还是一种能延缓衰老，提高人体抗衰老能力的健康食材，因为这种食材中含有丰富维生素a和维生素b还含有一定数量的维生素e和卵磷脂与蛋白质，这些物质被人体吸收后，能提高人体的抗衰老能力，放慢人体衰老速度会让人体保持年轻健康状态。

3、提高记忆力

人们多吃一些花生，能吸收丰富氨基酸，这些氨基酸不单能促进人体发育，还能营养脑神经，并能促进脑细胞再生，它能提高人的记忆力，也能增强人类大脑功能，坚持使用能防止人类大脑功能减退，能预防老年痴呆，也能缓解人类的脑疲劳。

花生的禁忌

花生虽好，在食用时却有诸多禁忌，最重要的就是生活中那些油性皮肤和经常长痘痘的人禁止吃花生，因为花生是一种油脂含量特别高的食材，他们吃花生以后会让油脂分泌量增加，也会危害皮肤健康。

那花生含有大量脂肪和蛋白质，人们过量使用它会加重肠胃负担，出现消化不良，因此花生在食用时禁忌过量。

黑皮花生的功效与作用黑皮花生这是一种非常有营养健康的食物，对于人们的身体健康有着非常重要的作用，下面我们就来说说黑皮花生的功效和作用有哪些?下面就跟着我一起来看看吧。

黑皮花生的功效与作用有哪些

1、黑花生有抗辐射的作用

黑花生中花青素的含量很高，这种物质对人体的保健功效十分出色，可以对抗多种辐射对人体的伤害，同时也能减少人体氧化反应的出现，对于抗衰老也有不错的功效。

2、黑花生有健脑和增强记忆力的作用

黑花生中的多种营养成分都是脑细胞再生的必备物质，因此人们食用黑花生以后，可以加快脑细胞的再生，起到增加人类记忆力的作用，另外黑花生还可以调节人类的神经系统，让人类的大脑的活力增加，这样人们思维的活跃性也会随之增加。

3、黑花生有提高人类抗病能力的功效

黑花生对人类的免疫系统有很强的修复能力，可以修复人体受损的免疫细胞，也可以加快它们的再生速度，起到增加抗病能力的作用。

另外人们食用这种黑花生还可以减少肾部疾病和低血糖*的出现。

4、黑花生有预防动脉硬化的作用

黑花生的抗氧化能力特强，它进入人体血液以后可以减少血小板的聚集速度，使血液流通量增加，起到预防动脉硬化发生的作用。

黑花生中的有效物质对癌细胞也有和控制再生的作用，因此黑花生还是一种出色的抗癌食品。

黑皮花生的营养成分

黑皮花生中的粗蛋白质含量要比红皮花生高5%、精氨酸含量高23.9%、钾含量高l9%、锌含量高48%、硒含量高101%，以及8种维生素和1

9种人体所需的氨基酸、黑色素等营养成，的确是不可多得的高营养碱性食品。

同时，黑皮花生在维持人体的生长发育、机体免疫等方面发挥了重大作用，具有延缓衰老、防治心脑血管疾病、癌症和糖尿病、保护肝脏、增强人体免疫、清除体内多余脂肪等方面的功效，是不可多得天然保健品，其发展情景不可估量!

特别是黑皮花生当中含有的黑色素，对于爱美的女性朋友来说，是养颜美容不可多得的好东西!这是一种强抗氧化剂和自由基清除剂，具有延缓衰老的功效，并且黑色素还具有保护胶原蛋白的作用呢，保证胶原蛋白不被自由基破坏，从而达到预防皮肤老化的作用。

同时，黑色素当中含有的铁、铜、锰、锌等微量元素，对于儿童的智力发育也是有好处的!

几招识别真假黑皮花生

1用手搓，黑花生色素溶于水，但不会粘在手上。

2看花生形状，黑花生比普通花生细长，并且两头尖。

3还可以剥开外皮看，如果是“染色花生”，花生仁也会被染成黑色，胚芽也有可能被染色，而正常的花生仁白色的胚芽是清晰可见的。

4黑花生的外衣是天然的花色苷类色素，具有遇碱变蓝，遇酸变红的现象，如果是染色的花生，在遇到酸碱溶液是不会变色的。

5黑花生在水中，呈现出了蓝紫色，因为水是偏碱性的，再加入一定的小苏打后，会呈现蓝绿色的状态，加入柠檬酸后，会呈现出粉色。

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7.黑花生的功效与作用是什么

黑花生的功效与作用及食用方法黑花生的功效与作用及食用方法简单介绍1、黑花生的功效与作用：

（1）预防心血管疾病。

黑花生米中氨基酸、钙离子、硒元素、钾离子和维生素的含量非常丰富，摄入体内能够为人体代谢提供能量，可以调节体内的离子平衡，能够预防心脑血管疾病。

（2）补肾壮阳。

黑花生米具有补肾壮阳、补中益气的功效，摄入体内能提高男性的性功能，并且可以改善因气血亏虚导致的头晕、头痛现象。

（3）延缓衰老。

黑花生米中含有人体所需的多种氨基酸，可以起到较好的抗衰老效果，长期适量食用黑花生可以延缓衰老。

2、食用方法：

（1）醋泡黑花生，要用山西老陈醋，泡三天后，早上空腹服3粒，经临床研究可稳定医治高血压。

（2）带皮黑花生米15克，在枣25克，龙眼肉10克共煮，早中晚分食，善治体质虚弱，贫血，血小板低症。

（3）黑花生50克，黑钰白芝麻50克，首乌20克，放盐少量同煮，久服有黑发的实际效果。

（4）黑花生米适当，猪肺一付，加少量调味品炖熟后，连汤同食，可医治咳嗽痰多，小儿百日咳。

（5）黑花生米，百合花，北沙参各15克，水炖后加纯蜂蜜进餐，对*肺阴不够型干咳嗽，喉咙沙哑有不错实际效果。

（6）黑花生米90克，猪脚1只，放水炖熟，每天服一次，连服5天，对医治奶水缺乏，产妇便秘有非常好的饮食疗法实际效果。

黑花生的功效是什么黑花生的功效是什么

黑花生的功效是什么，黑花生在我们的生活中非常常见，它的营养价值比普通的花更为丰富，在中*学上它有着补气益血的`功效，坚持食用的话其功效和作用会更加明显，下面是黑花生的功效是什么。

黑花生的功效是什么1

1、黑色花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老和心血管活性、抗发炎，对非菌性炎症如关节炎等有防治的作用，增强皮肤的弹性，保护皮肤，促进皮肤的健康等多种生物学功效。

2、对促进脑细胞发育和增强记忆力有良好的作用。

3、可使大脑思维敏捷，是神经传导物质多巴胺的前驱物质，在高层次的神经传导、刺激及改变大脑活动方面具有重要作用。

4、有助于改善生理能力，使精神亢奋，有助于控制精神抑郁及焦躁症。

5、可提高免疫系统功能，预防肾结石，有助于缓解低血糖。

6、可促进生长发育，组织修复及产生抗体、激素和酶。

每天适量吃还可以促进儿童青少年生长发育，可以作为儿童青少年的健康零食。

7、能使人注意力高度集中，提高生育能力。

8、具有显著的抗氧化功能，可以防治肿瘤类，降低血小板聚集，防止动脉粥样硬化。

并可以降低血液中总胆固醇和有害胆固醇含量，有效预防心血管疾病。

9、可改善记忆力及提高思维敏捷度，降低饥饿感，清除抑郁情绪。

10、黑皮花生对人的身体都有一个好的保健，调节生理作用。

黑色素可以有效地促进身体血液循环，防止可见光和紫外线的辐射。

黑花生的功效是什么2

1、美容养颜

黑花生中富含的黑色素是一种抗氧化剂，它能延缓肌肤衰老。

还能保护胶原蛋白不受自由基破坏，能预防肌肤老化。

2、缓解溃疡

它含有的谷氨酸能促进细胞再生，缓解溃疡，尤其是胃溃疡及口腔溃疡。

它还能清除自由基，对人体健康十分有利。

3、提高记忆力

黑花生含有天门冬氨酸，能促进人们脑细胞的发育，还能增强脑细胞的活性。

可以提高记忆力，很适合常用脑人群。

4、预防心脑血管疾病

它含有丰富的花青素，可以清除身体中自由基，防止血小板凝结、软化血管。

平时多食用能预防心脑血管疾病发生。

关于黑花生的功效与作用和花生的功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

男人常吃花生的好处

男人常吃花生的好处

男人常吃花生的好处。花生是一种很好的食物，日产生活我们经常能看见它们的存在，花生榨油也是很多家庭的选择，可以说花生全身是宝，下面和大家分享男人常吃花生的好处。

男人常吃花生的好处1

1、补血：花生外面的红衣有丰富的铁元素，男生在食用后可以给身体补充大量的铁元素，有不错的补血功效。

2、保护心管血管：因为花生也属于坚果的一种，所以其中含有的油脂和氨基酸都对于心脑血管有保护作用，可以预防这方面的疾病。

3、延缓衰老：花生中含有一种特殊的坚果有，对于身体中的血管和皮肤有保护作用，所以能够起到延缓衰老的效果。

男生吃花生的坏处

1、影响消化：花生虽然味道好，但是其中的营养物质多，如果摄入太多的话就会给身体造成负担，不太好消化，所以要控制食用量。

2、多吃无益：每天吃花生都是有限制的，有些人的身体状况不太好，如果吃花生就会加重本身的病情，或者引发一些疾病。

花生中有哪些营养?

1、蛋白质：花生中的蛋白质含量是非常高的，高达26%左右，而且容易被人体吸收，所以对于人体健康来说是非常好的。

2、不饱和脂肪酸：花生中的不饱和脂肪酸都是油脂的脂肪酸，而且高达80%，能很好的改善人体健康，所以适合平时食用。

男人常吃花生的好处2

1、男人经常吃花生：增强*活性

近些年来，我国不孕不育家庭明显增多，临床发现，有40%为男性问题。这与男性不良的生活习惯有很大关系，*数量少、活性低、畸形数增加等都是导致男性不孕不育的主要原因。

而花生中含有丰富的维生素E和锌元素，这两种物质与*的生成和繁殖能力有很大关系，经常食用可以有效提高*活性，有利于*健康。

2、男人经常吃花生：保护心脑血管

人到中年后，很容易出现各种心脑血管疾病，而花生虽然其貌不扬，但是其中的不饱和脂肪酸含量丰富，这种物质能够促进肝脏中的胆固醇分解，降低血液中“坏胆固醇”含量，对降低心脑血管疾病有积极的作用。

另外，花生中还含有丰富的植物蛋白、脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等，可以一同起到保护心脑血管的作用。

3、男人经常吃花生：延缓衰老

花生和其他坚果一样，都具有延缓衰老的作用，这离不开它丰富的营养物质。同时经常食用花生，还能有效降低大脑的老化速度，对预防老年痴呆有一定的功效。如果是儿童食用，则有利于大脑发育，增强记忆力和认知功能，另外，花生中的钙含量很高，对儿童和中老年人骨骼健康都有好处。

4、男人经常吃花生：降低癌症发生几率

有研究发现，花生中含有多种多酚类成分，如白藜芦醇、原花青素等，这些物质对预防肿瘤的发生起着积极的意义，假设每星期吃两次，可大大降低罹患大肠癌和结肠癌的发生概率。

那么每天吃多少花生最合适呢？

花生虽然营养价值高，但是脂肪含量也不低，每天一定不能多吃。那吃多少最合适呢？《*居民膳食指南》提醒我们，每天摄入的大豆及坚果类食物为25-35g左右，也就是说，每天食用20粒花生即可，吃多了会增加肥胖的风险呢。

另外，*提醒您的是，花生一定要吃*的，市面上那些盐焗花生、油炸花生、糖衣花生都属于被加工过的，不仅含盐量高，大多还含有过多的糖和脂肪，尽量减少食用。

男人常吃花生的好处3

1、帮助人体抗衰老

花生因为能够延缓衰老而有长生果的美名，主要是花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。

2、帮助人体补钙

花生富含钙元素所以是补钙佳品，处于生长发育时期的青少年可以通过吃花生来促进骨骼生长发育，而缺乏钙质的中老年人可以通过吃花生来达到预防骨质疏松的目的。

3、帮助人体护胃

花生含有大量的蛋白质与磷脂，其中的蛋白质具有中和胃酸的`功效，而磷脂可以促进人体小肠粘膜分泌大量抑胃液素，间接性的抑制胃酸分泌，能够保护胃部粘膜。另外花生脂肪油和纤维组织含量高，可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出，帮助预防便秘和降低肠癌的发生率。

4、帮助大脑的发育

花生的锌含量比其他食物高很多，在帮助大脑发育方面有独到作用，经常用脑或者正处于生长发育时期的孩童都可以吃花生，能够有效的提高智力并增强记忆力。

5、帮助人体止血凉血

花生能提升人体血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁强五十倍左右，这是因为花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用，能够纠正凝血因子异常的问题，除此之外还有凉血功效，建议花生连皮一起吃。

6、帮助预防心脑血管疾病

花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用，能够促进体内胆固醇排出体外，帮助人体降低胆固醇含量，预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。

7、帮助通乳

花生具有通乳的功效，这是花生中的蛋白质和脂肪油发挥了作用，所以宝妈可以将花生作为催乳和通乳的食物。

花生营养丰富而且味道好，不过仍有五类人不适合吃花生。什么人不可以吃花生？

1、花生中有较多的蛋白质过敏原，所以对花生过敏的人不要吃花生，避免产生严重的过敏反应。

2、花生中的脂肪能够润滑肠道，所以有肠炎、腹泻等胃肠道疾病的患者不宜吃花生，避免加重胃肠道不适。

3、花生的脂肪需要经过胆汁的消化，所以患有肝胆疾病或肝胆切除的人不宜吃花生，避免引发消化不良。

4、花生止血功效较强，血液黏度较大或有严重血栓的人不宜吃花生，避免加重凝血*。

5、花生脂肪含量偏高，想要减肥的人最好不要吃花生。